你有沒有這樣的經驗？

當有人稱讚你時，你卻下意識說：「沒有啦～哪有哪有～」

或是當你想讚美別人時，話到嘴邊卻變得彆扭，氣氛也瞬間尷尬？

其實，會說話是一門藝術，而懂得讚美他人，更是一種力量。

在這篇文章中，讓我們一起來探索：為什麼稱讚有時會讓人覺得尷尬？又該如何用自然真誠的方式讚美他人，讓對方從心裡感受到：「我被看見了。」

🔗 點擊收聽音頻/視頻內容 👉  Spotify ; YouTube

為什麼讚美別人會感到尷尬？3 個常見原因

你是不是也曾有這樣的時刻：明明打從心底欣賞對方，卻在開口讚美時有些遲疑？或者稱讚的話一說出口，自己都覺得有點彆扭、不太自然？

很多人以為自己「不會讚美人」是因為害羞、內向，但其實，這背後隱藏著更深層的心理與文化因素。

以下是 3 個讓我們在稱讚人時感到尷尬的常見原因：

1. 害怕對方覺得自己很虛偽或在敷衍

很多人在讚美前會擔心：「這樣說會不會太做作？對方會不會覺得我別有用心？」

這種不安常源自於我們對人際互動的敏感，尤其在職場或不太熟悉的關係中，更容易害怕被誤解為「說場面話」或想討好對方。

這樣的擔心讓讚美成了一件有風險的事，最後乾脆選擇沉默。

2. 不知道怎麼說才自然、得體

很多人其實內心是有感受、有欣賞的，但一到嘴邊卻不知道怎麼轉化成正向或合適的話語。說出來的話，不是太浮誇讓人起雞皮疙瘩，就是太生硬變成客套話。

結果不僅讓自己感覺彆扭，對方也不知如何回應，雙方陷入社交尷尬的狀態。

3. 成長過程中被灌輸「謙虛才是美德」

在多數亞洲文化中，從小我們就被教導要謙虛、低調，對自己的表現要收斂，對他人的讚賞也要節制。

久而久之，我們不習慣也不擅長表達正面情緒，甚至連說一句「你今天真的很棒」都會覺得彆扭、不自在。

這不代表我們冷漠，而是因為文化潛移默化地限制了我們表達欣賞的方式。

這些反應，其實都不是錯誤，也不是能力不足，而是來自我們的文化背景、教育方式與人際互動經驗。

理解了這些原因後，我們就能更有意識地練習，把心裡的欣賞說出口，讓誇人不再尷尬，而是成為連結人與人之間溫暖的橋樑。

真正動人的稱讚，其實是一種「看見」

你有沒有遇過這樣的人——他只說了一句話，卻讓你感覺整天都暖暖的？

那是因為，他說出的讚美，不是為了討好，而是源自真正的「看見」：
他看到了你身上的某個特質，並願意真心說出來。

真誠的讚美 = 看到對方「值得被欣賞」的細節

我們常以為誇人就是說幾句好聽的話，但真正打動人心的讚美，其實來自「觀察」與「感受」。

舉例來說，一句「你今天穿得很好看」如果缺乏細節，很容易讓人感到敷衍；但如果你說：「你的配色好有質感，讓人一看就覺得很舒服。」——這樣的讚美，對方不但容易接受，還會感受到你真的有用心。

根據心理學研究，當人們被真誠讚美時，大腦會釋放出多巴胺，這不僅讓人感到快樂，更能強化內在的自信與安全感。

但，讚美也有方法。說得太空泛會讓人覺得假；說得太誇張反而讓人懷疑動機。

所以，我們該怎麼誇人，才不尷尬、又能讓對方真正感受到溫暖與鼓勵呢？

怎麼誇人才不尷尬？3個自然又暖心的稱讚方法

很多人以為自己不會稱讚人，其實只是缺少一點點練習。

我以前也是那種習慣「酸」人、不擅長說好話的人，直到遇到一位特別會讚美他人的台灣室友，才發現：原來讚美也是一種藝術，它不必太誇張，只要保持真誠，就可以很有力量。

這位室友的讚美，從不讓人覺得她在說「客套話」，反而我每次聽完都會開心一整天。

於是，我也決定開始練習讚美他人，把這份美好傳遞出去。以下我整理了三個實用又簡單的讚美方法，供你參考：

1. 稱讚「細節」，而不是只講「表面」

最常見比較表面的讚美是：「你今天好漂亮。」

這句話雖然是好意，但太籠統了，讓人聽了不太知道要怎麼回應，甚至會懷疑你是不是只是在說客套話。

更自然的做法是說出你「看到的具體細節」，比如：
「你今天的穿的衣服很有你的風格，好適合你耶！」

為什麼這樣更有效？因為具體的觀察，會讓對方感受到你真的有用心在看、在聽，而不是隨便說說。

當你能指出特定的衣著、語氣、行動或態度，這份讚美就會更貼近人心，也更有溫度。

2. 稱讚「努力」，而不是只誇「天賦」

根據史丹佛心理學家 Carol Dweck 的研究，如果一個人從小總被誇「你好聰明」、「你好厲害」，容易養成「固定型思維」（fixed mindset），認為自己的價值來自與生俱來的特質。一旦遇到失敗，就容易自我懷疑。

相反地，如果你稱讚對方的努力和選擇，例如「你真的很願意挑戰自己」、「你這篇內容準備得好細心」，就能幫助對方建立「成長型思維」（growth mindset），相信透過努力可以讓自己變得更好。

因此，與其說：「你真的超強！」；不如說：「你最近的分享的內容都很用心，看得出來你花了很多時間在思考，真的很有啟發性。」

對方會覺得被看見的，不只是結果，而是他背後的付出與歷程。

3. 真誠，但不浮誇

「真誠」是我最喜歡、也最打動人心的一種讚美方式。

我記得曾經有人對我說：「你那天講的話，讓我後來對自己的未來更有信心了，真的謝謝你。」

當下我其實不太記得自己到底說了什麼「大道理」，但她這麼說，真的讓我心裡暖了一下。

這類讚美的重點不在於對方「多厲害」，而是你「被他影響了」。

比如：

「你今天的分享，讓我重新思考了工作與生活的平衡，真的很受用。」

「你一直這麼穩定地創作，讓我也想重新找回自己的節奏。」

這樣的話語之所以真誠，是因為它來自你的內心感受。你不需要很會說話，只要保持對對方影響力的覺察與感激，就能自然地說出打動人心的話。

真誠的讚美，是人與人之間最有力量的連結

當我們願意說出真誠的讚美，其實不是為了表現自己多會說話，而是選擇去「看見」——看見一個人的努力、特質與價值。這樣的話語，不只讓人開心幾秒鐘，更可能在無聲中，種下「我值得被喜歡、被尊重」的情緒安全感，成為一個人內在力量的養分。

讚美他人，不是一種技巧，而是一種溫柔的選擇：選擇欣賞而非挑剔，選擇鼓勵而非比較，選擇在平凡的對話中，讓他人感受到被理解與被接納，點亮他人心中的光芒。。

下一次當你想練習稱讚他人，不妨先對自己說聲：「我今天也做得很好，我值得肯定。」因為當你能溫柔地善待自己，也就更能自然地，對他人表達欣賞與善意。

在這個習慣冷嘲熱諷的時代，願我們都能成為那少數溫暖的人，用一句句真心話，搭起人與人之間最有力量的連結。

從今天起，讓我們練習勇敢說出：「我看見你了，你真的很棒。」

如果你對這篇文章的內容感興趣，也可以到 Spotify 、YouTube 收聽/觀看相關的音頻與視頻。

喜歡自我成長、內在探索主題的內容？別忘了追蹤 《白日夢女王的游牧日記》的 Spotify 和YouTube頻道！我將持續分享更多相關內容，陪你一起從成長到自由，活出自在人生。