你有沒有想過，當你終於擺脫朝九晚五的上下班打卡，找到一份夢寐以求的遠距工作時，生活會變成什麼樣子？

我以前總是幻想，那應該就是真正的自由——沒有主管催促、沒有同事的眼神壓力，工作地點隨心所欲，甚至每天都像在度假一樣。

於是，在機緣巧合之下，我踏上了全職遠距辦公的旅程。那是我第一次真切地感受到：自由，原來可以這麼踏實、這麼自在。

每天醒來，我可以自己安排時間，不用被通勤塞車困住，也不必硬著頭皮參加那些讓人心累的會議。這種自由，的確實現了我過去很多年的願望。

然而，生活並不是童話。這份自由的另一面，也曾把我推進焦慮、孤單，甚至懷疑自己選擇的深淵。當所有決定都由自己負責，沒有明確的框架可以依賴時，那種壓力是完全不一樣的。

所以我決定，把這段故事分成兩篇來分享——

• 第一篇：我在離開辦公室後，重獲的 5 種自由
• 第二篇：這份自由背後，真實存在的 5 種焦慮

這段日子，不只是讓我重新認識了自己，更逼我去調整對「工作」與「生活」的定義。我慢慢發現，遠距工作並不只是換個地方打開電腦，而是一整套生活節奏與思維模式的轉換。

如果你正在猶豫是否要轉變工作型態，全職遠距辦公，那麼接下來我分享的這 5 種自由，或許能讓你更清楚地看見自己真正想要的生活樣貌。

也許，你會發現自己其實嚮往的並不是「自由」這兩個字，而是它背後所帶來的那種——能夠自己掌握生活的力量。

🔗 點擊收聽音頻/視頻內容 👉  Spotify ; YouTube

1. 時間的自由

第一種自由，是時間的自由。

離開朝九晚五的辦公室後，我原以為自己會放鬆許多，但事實上，我反而對自己要求更高了。

每天早上六點多起床，迎接一天的第一道陽光，吃一份簡單卻溫暖的早餐，然後到附近散步，感受清晨的空氣，讓腦袋慢慢甦醒。回到家就正式開工——中午用餐後休息片刻，傍晚去運動，晚上則安排一些輕鬆的閱讀或聽音樂。

這樣的生活節奏，不是一開始就完美的，而是我慢慢摸索、反覆調整出來的。

比如以前，為了提高工作效率，我強迫自己早上先運動再工作。我以為這樣可以讓我更有精神投入，但幾個星期下來才發現——早上運動讓我的腦袋過度亢奮，反而難以專注在創作上。

現在我改成一大早吃完早餐後，先散步半小時，讓自己以一種平穩而清醒的狀態進入工作。運動則放在傍晚，作為結束一天工作的「儀式感」。

對我來說，運動不只是保持健康的方式，更是情緒的出口——它幫我把壓力和負能量釋放掉，讓我隔天能以更好的狀態再出發。

長期下來，我幾乎每週運動五天以上，不僅身體變得更有力量，也有更多時間和心力去構思內容、拍影片、經營 YouTube 頻道。

其實，一開始我只打算做純語音、沒有畫面的 Podcast——安安靜靜地分享內容就好。
但隨著創作的累積，我腦海突然冒出一個念頭：「既然都已經開始了，為什麼不試試看做視頻呢？」

於是，就有了你現在看到的頻道。

我很喜歡這樣的轉變，因為它讓我在創作的過程中不斷嘗試、調整，逐漸找到最適合自己的節奏與模式。

而這份掌控自己時間的自由，就是我想像中的生活模樣——不被鐘聲催促，也不被制度框住，而是用我自己的步調去生活、去創作。

2. 工作型態的自由

第二種自由，來自工作型態的自由。

離開辦公室後，我第一次感覺到，原來工作時間和方式可以由自己來定。

剛開始的我，簡直就是大家口中的——工作狂。

除了擁有一份主業，我手上還同時接了三份兼職。除了吃飯和運動的時間，我幾乎一整天都在電腦前。連週末也不敢停下來，因為只要一閒下來，那種「空虛感」和「不安感」就會湧上來。

我會開始擔心：
「是不是大家都在進步，而我停下來就會被甩遠？」
「如果我不工作，我還算是一個有價值的人嗎？」

那段時間，我瘋狂報名線上課程、工作坊，像是害怕錯過任何可以「提升自己」的機會。生活被行程塞得滿滿的，連一秒鐘的發呆時間都不敢留給自己。甚至我有點恐懼——因為我知道，一旦靜下來，就要面對那些一直被我忽略的問題：
「我到底想要什麼？」
「 我拼命努力的原因，到底是為了什麼？」

直到有一次，我一個人飛到法國，展開了為期 14 天的獨自旅行。

每天走在幻想已久的法國街頭，沒有會議、沒有固定行程，只有我、我的腳步聲，以及腦海中和自己對話的聲音。

走過日夜交替的塞納河畔，夕陽中的羅浮宮，月色下的巴黎鐵塔，迴盪著古典樂的凡爾賽宮花園——在那些被美景與文化包圍的時刻，我突然意識到——我原本是為了「自由」才選擇居家工作，但我卻在焦慮與過度忙碌中，悄悄失去了那份自由。

那一刻，我重新定義了「真正的自由」：它不是填滿所有時間去證明自己，而是有餘裕去生活，有時間去感受世界、傾聽自己。

旅行回來後，我開始有意識地減少兼職工作，把更多時間留給生活。

我報名了普拉提課，最近也開始嘗試網球，讓運動成為生活的一部分，而不只是健康的附屬品。

我也允許自己有「什麼都不做」的週末午後，安靜地泡杯咖啡、翻一本書，或者單純看著窗外的雲飄過。

現在，我不再以「忙碌」衡量自己的價值，而是以「快樂與平衡」作為工作的基準。

這種工作型態的自由，讓我慢慢找回屬於自己的節奏，也讓我能在真正喜歡的事物裡，穩穩地、慢慢地發光。

3. 空間的自由

第三種自由，是空間的自由。

遠距辦公後，我再也不必被困在同一個辦公室裡，日復一日地面對同樣的牆壁與桌椅。

我試過在家附近的咖啡廳工作，聽著咖啡機的蒸汽聲和人們的交談聲，感覺自己好像多了一份生活的節奏感。

也曾背著電腦，跟著家人一起坐船到巴淡島。他們在外面觀光、拍照、享受度假，我則找間安靜的咖啡廳，一邊喝咖啡，一邊專心工作——那種感覺，就像把日常和旅行交織在一起。

有一次，因為內心的空洞感快要壓得我透不過氣，我在到吉隆坡上課的行程中，乾脆租了一間 Studio 住上一整週。

白天我在房間裡專注工作，晚上則直接跳進無邊際泳池游泳，在水中自在暢泳的當下，我心裡真的有種衝動：

「天啊，這就是我夢想中的自由！」

不過，回到日常生活後，我才慢慢發現，自己其實更適合在家辦公。因為那樣，我可以完全掌控自己的節奏，也能用心打造專屬的工作角落。

現在我的辦公區就在房間外的小客廳，旁邊是落地窗，陽光每天都會灑進來，讓我一坐下就感覺全身充滿能量，準備投入工作。

其實我以前也試過在房間裡辦公，但當「工作」和「睡覺」擠在同一個空間時，生活會變得非常壓抑，彷彿沒有真正的休息。直到我把辦公桌搬到外面，換成站立式桌子後，整個人的狀態突然就變得完全不一樣。

當然，我偶爾還是會去附近的咖啡廳，或者跑去新加坡的圖書館辦公。

只是，這些外出的工作地點，對我來說已經不再是「逃避原本環境的出口」，而是一種短暫的空間切換——讓自己換個環境、換個心情，在不同的空間中調整狀態，然後用更高的效率完成工作。

4. 生活節奏的自由

第四種自由，來自 生活節奏的自由。

我可以自己決定什麼時候工作、什麼時候運動、什麼時候吃飯、什麼時候專心創作內容，不再被公司固定的作息和打卡制度綁死。

比如說，我是一個晨型人，所以我會習慣把需要高度專注的深度工作放在早上。那時候的腦袋最清醒、思緒最清晰，企劃內容、做研究、寫文章摘要，這類需要集中精神的事，效率會高到讓我自己都驚訝。

另外，因為團隊分佈在不同時區，有時會在晚上才開會。我就會偶爾把下午空出來，留給自己——先去運動，感受汗水帶走疲憊；再洗個熱水澡，換上舒適的衣服；然後好好吃一頓飯，讓自己在回到電腦前時，已經是最佳狀態。

久而久之，工作和生活之間開始有了一種很自然的流動感，不再像以前那樣像機器人一樣準時打卡上下班，而是依照我的身體狀態和精神能量去安排每一天。

這種自由的美妙之處在於——我可以在「靈感最豐沛」的時候創作內容，也可以在「精神最飽滿」的時候完成需要專注的任務，而不是被一成不變的時間表鎖死。

這種生活節奏，讓我每天都有一種輕盈感：我不是在為了工作而生活，而是在讓工作融入生活，並且彼此滋養。

5. 情緒的自由

第五種自由，來自情緒上的自由。

我不需要再每天超級早起，只為了避開塞車；下班時也不必在車籠裡困上一個多小時，更不用擠地鐵在人潮中被推來擠去。

最重要的是，我不必再在辦公室裡強顏歡笑，面對那些讓人心累的會議和同事。

現在，我可以把一天情緒最好的時段，完整地留給自己，也留給我喜歡的人和事——不管是泡一杯香氣四溢的咖啡，窩在窗邊看一本書；還是靜下來冥想、寫日記，或者翻開地圖計劃下一趟旅行。

這些看似「浪費時間」的小事，反而讓我在生活中多了一種安定感。

有了這份自由，我開始更細膩地感受自己的情緒節奏。我會主動觀察：什麼時候情緒在低落，什麼時候心情特別平靜。

當心情不好時，我不再勉強自己去衝，而是給自己多一點空間，或許只是安靜地聽音樂、發呆，讓心情慢慢回溫；而在狀態極佳的時候，我會毫不保留地全力以赴去創作，讓靈感自然流動。

長期下來，我發現自己不只是「情緒比較穩定」，而是更能駕馭情緒，把專注力收回內在。當我願意傾聽自己的心，我能清楚聽見自己真正重視和渴望的是什麼，然後帶著更大的力量去生活。

所以，對我來說，遠距生活帶來的不只是方便，它一次又一次把「我想怎麼活」的主導權還給我。這是我離開辦公室後，收穫最珍貴的一份禮物。

總結：自由，是重新設計生活的主導權

離開辦公室之後，我重獲了時間的自由、工作型態的自由、空間的自由、生活節奏的自由，還有情緒上的自由。

對我來說，這五種自由不只是「更方便」或「更輕鬆」，而是一次又一次地，讓我有機會重新設計自己想要的生活。

我開始明白，生活不是被動接受安排，而是主動編排每一天的節奏——決定什麼時候全力衝刺，什麼時候停下來呼吸。

每一次的選擇，都讓我離理想的生活更近一步。

不過，如果你以為「自由」就等於沒有壓力，那就太天真了。

真正的自由，有時候反而會帶來更多意想不到的挑戰——甚至比朝九晚五上班時的壓力更大。因為當所有選擇都在你手上時，你也得承擔所有後果；那種無形的責任感，有時會讓人感到更孤單、更焦慮。

下一篇，我會跟你分享「自由背後的 5 種焦慮」——那些在遠距辦公的日子裡，我曾經（甚至偶爾至今）還會被困住、懷疑自己的時刻。

也許在了解了遠距辦公的優缺點之後，你會更清楚自己真正想追求的生活，以及什麼樣的方式最適合自己。

📌 下篇預告
在下一篇「自由背後的 5 種焦慮」中，我會分享遠距生活中曾讓我困住、甚至懷疑自己的那些時刻，以及我如何面對它們。

如果你喜歡這篇文章的內容，也可以到  Spotify ; YouTube 收聽/觀看相關的音頻與視頻。

想看更多自我成長、內在探索主題的內容？別忘了追蹤 《白日夢女王的游牧日記》的 Spotify 和 YouTube 頻道！我將持續分享更多相關內容，陪你一起從成長到自由，活出自在人生。