很多人對「遠距辦公」的想像，往往很浪漫——不必打卡、時間自由、到處旅行，白天工作，傍晚做自己喜歡的事，看起來什麼都剛剛好。
但真正活在這樣生活裡的人都知道，這樣的自由，從來不是只有美好的一面。

本集《Dream Talks｜不走主流的人生，真的比較自由嗎？》，我邀請到一位遠距工作 3 年、在跨國團隊工作的 SEO Content Manager，目前也是我的超級主管。她同時也是一位熱愛衝浪、用行動重新設計人生節律的人：Saffron。

透過她的故事，我想帶你一起看清楚：

• 遠距辦公的人生，真正需要付出的代價是什麼
• 為什麼很多時候，你不是不自律，而是太累了
• 衝浪如何影響她的工作狀態與人生選擇

🔗 點擊收聽完整訪談 👉  Spotify; YouTube

遠距工作 3 大缺點：自由的背後，其實「一言難盡」

一、很難切換到「我下班了」

Saffron 分享，過去在辦公室上班時，只要離開那個空間，就像按下結束鍵：通勤回家、關燈、離開座位，一連串的儀式感，會自然地幫人完成下班的轉換。

但在家工作，工作與生活發生在同一個空間裡，很容易長時間停留在一種「半上班」的狀態。更別說身處跨國團隊，晚間會議幾乎成了日常，有時晚上 10 點才結束會議，轉眼就得準備睡覺，身心根本來不及真正放鬆。

對她來說，這時候需要的不是硬撐，而是學會「切換練習」——用一些小小的儀式，刻意幫大腦關機，提醒自己工作已經結束。

二、更容易分心，時間也會不知不覺溜走

在辦公室裡，行程會推著人往前走：幾點報到、幾點開會、幾點吃飯，每個節點都清楚明確。
但在家工作，時間完全交到自己手上，聽起來很自由，卻也更容易迷失。

資訊太多、手機太近、沙發太舒服、家事又總是順手可做，並不是她不夠努力，而是注意力不斷被打斷。

因此，她認為遠距工作最重要的其中一項能力，就是重新把專注找回來，而不是一味要求自己更自律。

三、工作變近了，人卻變遠了

遠距工作的孤單，並不一定來自沒有朋友，而是一種微妙的疏離感。

多數同事只在線上見面，開會時幾乎只談工作，很少有像辦公室茶水間那樣，可以隨意聊兩句、慢慢認識彼此的空白時刻。

久而久之，她發現自己其實並不那麼了解同事的個性、生活與興趣，在合作與溝通上，反而需要花更多力氣反覆說明、反覆協調。

過去一杯咖啡就能解決的事情，到了線上，可能要開兩場會才能達成共識。也正因如此，遠距溝通的成本，往往比多數人想像得還要高。

為什麼遠距工作這麼累？你以為缺自律，其實缺的是「精力管理」

談到自律與時間管理時，她其實有一個很深的體會。

很多人以為時間管理做不好，是因為意志力不夠強、紀律不夠好，但她（以及我自己）都很認同一件事——時間管理的前提，其實是精力管理。

因為就算你排了一份看起來完美無缺的行程，只要前一晚沒有睡好、連續好幾天加班，或是身體早已處在疲乏狀態，你的能量根本「對應不起來」，時間表自然會跟著崩解，甚至讓人產生更多挫敗感。

因此，管理好自己的精力，就變得非常重要。

遠距工作怎麼提升專注力？她實際在用的 2 個不雞湯方法

方法一：先做了再說，把大任務切小

她很坦白地分享，許多大型專案之所以讓人拖延，並不是因為不想做，而是因為它看起來太大、太難，也太花時間。當一個任務被放在腦中，卻沒有清楚的切入點時，心理上的壓力自然會越來越大。

因此，她習慣先把大任務拆解成更小的單位，一次只專心完成一小部分。當目標變得具體又可控，人反而更容易開始行動，也更快進入狀態。這種「先動起來」的方式，能有效降低心理阻力，讓專注慢慢被找回來。

方法二：先處理最困難的部分，而且要快

在理想狀態下，她會選擇先完成最困難、最耗能的那一塊。因為只要最難的關卡被突破，剩下的事情往往就會變得相對輕鬆，整天的節奏也會跟著穩定下來，心裡的負擔感明顯降低。

為了避免自己無限拖延，她還會搭配一個非常現實、卻也相當有效的工具——替自己設定明確的 deadline，並從期限往回推進度。當任務被放進一個具體的時間框架裡，它就不再只是「之後再做」，而是成為一個可被執行、可被完成的計畫。

衝浪如何成為她的「個人冥想」？在高風險中找回專注與當下

衝浪對她來說，其實很像一種個人冥想。

當站在海裡追浪時，她幾乎不可能分心，因為注意力只能放在一件事上——眼前的海浪狀況如何，以及自己該如何應對。

衝浪本身是一項高風險、極具挑戰性的運動，任何一個不專心，都可能帶來危險，也正因如此，它反而逼迫人全然活在當下。浸泡在海水裡，感受浪的推動與節奏，觀察海浪的運作方式，再依照當下的狀況做出回應，那是一種無法分神、也無法多想的狀態。

對她來說，這樣的專注本身，就是一種深層的休息。

從一次次跌倒中，她學會信任自己與人生節奏

遇到煩心事或情緒低落時，她反而會回去看那些自己「衝得很爛」的影片。因為有上課程，教練常常會幫忙錄影，紀錄她在海裡被浪打翻、在水裡滾得亂七八糟的畫面。

她笑說，自己其實衝得並不怎麼樣，但正是那些狼狽的片段，反而帶來一種療癒。

每當感到煩躁時，看著那些畫面，她總會提醒自己——再怎麼糟糕的狀態，也不會比在海裡翻滾十幾秒還要可怕。因為真正待在浪裡時，那種失控其實是很恐懼的，而當你好不容易浮出水面，第一個感覺往往不是挫敗，而是慶幸自己還活著。

也正因為如此，她慢慢把這樣的心態帶回生活裡。

衝浪如果沒有衝好，就站不起來、就會跌倒，但跌倒之後，還是可以再把板子拿起來繼續。

曾經有人問她，衝浪這麼難，為什麼還要一直嘗試？她的答案很簡單——因為她相信，只要用對方法，持續投入時間，終究會看到成果。這種信念，也成了她面對人生的方式。

她學到的，是「順流而行（Go with the flow）」：順著當下的情境，做出此刻該做的事情，不糾結於過去，也不過度煩惱未來，因為未來本來就無法預測。

活在當下，好好享受那個 moment，就算那天的海況並不理想，她依然很享受身處大自然之中的那份存在感。

遠距工作真的比較自由嗎？她的答案是：自由，是你願不願意承擔的選擇

在 Saffron 看來，「不走主流」並不是刻意反對什麼，而是選擇了一條和多數人不太一樣的生活與職涯路徑。

所謂的主流，往往代表著進辦公室上班、相對穩定的職涯，以及可預期的人生節奏；而遠距工作，特別是在跨國公司、以合約形式合作的狀態下，本身就意味著更多的不確定性。她很清楚，這樣的選擇並不是沒有代價。

長期遠距工作，會讓她與台灣本地產業的連結逐漸變得疏遠；與同齡朋友之間，也可能少了一些共同話題，因為多數人已經走在另一條更典型的人生路上——進辦公室、成家立業、過著相對穩定的生活。這些，都是她選擇彈性與自由時，必須一併承擔的部分。

但對她而言，關鍵從來不是「哪一條路比較好」，而是這樣的交換是否值得。

她不否認，如果有一份薪水是現在兩倍、福利完善、職涯清楚的工作出現，她一定會認真衡量；但如果那意味著必須放棄現在所擁有的彈性、自由，以及長時間通勤所消耗的生活品質，她知道自己未必願意交換。

因為每一個選擇，本來就是你想要得到的，與你願意付出的代價之間的權衡。

自由不是一種狀態，而是一條還在走的路

談到自由，Saffron 的定義其實相當務實。

自由不只是一種工作形式，而是一種整體狀態——在心靈上，能不能活在當下，接受現在的自己，不被過去的傷痛牽制，也不過度焦慮未來；在現實層面，是否擁有相對穩定的收入，並且不讓人生只依賴單一來源；再加上健康，能不能好好照顧身體，讓生活保有餘裕，而不是長期被消耗。

至於現在是否已經「很自由」，她很誠實地說，自己仍然在路上。無論是經濟、心靈，或對人生方向的確信，都還在持續摸索與調整之中。

也正因如此，她不再後悔過去所做的選擇。她相信，每一個當下所做的決定，都是在當時條件下，自己所能給出的最好判斷。

現在的她，更習慣定期回頭檢視走過的路，反思哪些選擇帶來成長、哪些決策值得修正，然後帶著這些理解，走向下一個階段。

自由，從來不是一次到位的終點，而是一條不斷衡量、調整，並願意為選擇負責的路——就像衝浪一樣，你無法控制每一道浪，但你可以選擇，用什麼姿態迎向它。

---

如果你喜歡這篇文章的內容，也可以到  Spotify ; YouTube 收聽/觀看 【#039 集】 的完整訪談內容。

想看更多自我成長、內在探索主題的內容？別忘了追蹤 《白日夢女王的游牧日記》的 Spotify 和 YouTube 頻道！我將持續分享更多相關內容，陪你一起從成長到自由，活出自在人生。